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  • 評価:
  • 射込み高野豆腐
  • 高野豆腐がたっぷたぷになるほど、だしをたっぷりと含ませて。ほんの少しだけ甘めに炊くと味がぼやけることもありません。
  • 料理種
    卵・大豆食品 
    調理方
    煮る 
    シー
    おうちごはん 作り置き 夕食 
    難易
    普通
    調理目安時
    45分
    カロリ
    226kcal/人
    塩分
    2.6g/人
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材料(2人分)

  • 高野豆腐
    3枚
  • 魚のすり身【A】
    80g
  • 長ねぎ【A】
    1/4本
  • 生椎茸【A】
    1枚
  • 酒【A】
    小さじ1
  • 生姜(チューブ)【A】
    少々
  • 茅乃舎だし【B】
    1袋
  • 水【B】
    400ml
  • うす口醤油【C】
    大さじ1
  • みりん【C】
    大さじ1
  • 砂糖【C】
    大さじ1

作り方

    • 1
    • 高野豆腐は湯につけて戻し、水気を絞る。半分に切り、切り口から厚み半分に切り込みを入れて袋状にする。
    • 2
    • 【A】の野菜はみじん切りにし、ボウルで【A】を混ぜ、1に詰める。
    • 3
    • 鍋に【B】を入れて火にかけ、沸騰後中火で2~3分煮出し、【C】と2を入れる。落とし蓋をして弱火で約15分煮たら、火を止めて味を含ませる。

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